Dicas para vencer a preguiça

A Preguiça é a inimigo número 1 da produtividade, comprometendo o nosso tempo e saúde, e torna-se facilmente uma barreira para conquistar metas a longo prazo, aquelas metas que são realmente importantes.

É necessário entender que a preguiça é uma batalha psicológica entre nós e a inércia e, se quisermos progredir, vamos ter que vencer a  preguiça.

1. Exercite-se

Podemos sentirmo-nos preguiçosos se não tivermos energia suficiente para o dia a dia. Uma rotina diária de exercicios deixa o corpo disposto e alerta e menos propenso a baixas energéticas.

2. Durma

Como poderemos sentirmo-nos motivados e entusiasmados, se não estivermos a dormir o suficiente?

 3. Determine um prazo curto para começar e aja

O mais dificil é começar. Determine um prazo curto (5 a 15 minutos) para começar a tarefa a todo o custo. A melhor motivação é a acção. Se precisar refazer o início depois, o tempo necessário certamente será menor que a eterna protelação.

4.Remova as distracções
Desligue a T.V, a internet ou outra qualquer coisa que o esteja a distrair. Vai sentir-se muito melhor, uma vez que tiver que tiver terminado a tarefa.

5. Visualize os benefícios

A preguiça alimenta-se da  nossa visão de determinado problema, e focar só as dificuldades da resolução torna mais difícil começar a resolvê-lo. Imaginar todos os benefícios que teremos ao concluir o dever,tornará mais fácil colocar mãos a obra.

6. Estabeleça prêmios

Estabeleça para si mesmo um prazo para cumprir a tarefa e um prémio pela sua consecução. Entra como um bónus no pacote de benefícios.

7. Pense nas conseqüências do não cumprimento

Outro motivador para  vencer a preguiça é pensar n as conseqüências negativas de se entregar à inércia. Se os benefícios não são o suficiente para motivá-lo, pense no prejuízo financeiro, profissional ou emocional que vai ter se não fizer o que deve.

8. Encontre parceiros.

Todos nós temos baixas de motivação, e pessoas com interesses em comum podem ser o melhor apoio

quando a vontade própria não é o suficiente.

9. Divida a tarefa em partes administráveis

Às vezes, a visão obscura que temos do problema impede-nos de definir por onde começar. Se estiver diante de uma questão complexa ou trabalhosa, divida o processo em etapas menores, administráveis, com prazos para início e conclusão para cada uma.

10. Faça uma coisa de cada vez

Não é da nossa natureza ser multifuncional. Organize o seu pensamento e dedique-se a uma tarefa de cada vez. A concentração beneficia muito a criatividade e nosso potencial para ter resultados.

11. Descreva seu processo

Sentir-se-à mais motivado se perceber com clareza como sua produtividade varia de acordo com a freqüência com que se entrega à preguiça. Uma maneira de visualizar este processo é registrar seu progresso diariamente,anotando quantas metas de propôs, quantas atingiu e como foi seu estado energético e emocional neste dia.

12. Lembre-se do que realmente interessa.

A preguiça alimenta-se de desculpas que damos a nós mesmos: 'é muito cedo', 'é muito tarde', 'estou muito

cansado', 'eu mereço esta folga'. Ás vezes realmente é verdade, e precisamos relaxar e descansar o corpo. Mas háuma voz interna, auto-crítica e ciente de nossos estados emocionais, que nos diz se estamos realmente cansados ou se estamos nos entregando à preguiça. Nas horas críticas, esta voz é a nossa mais sábia conselheira.

Baseado no texto: 16 powerful tips to overcome laziness.